GUIA ENTRENAMIENTO - CONOCIMIENTOS BÁSICOS

Sí, he creado esta guía por y para ti! 💕

Con este pdf aprenderás a construir tu propia rutina de ejercicios, sin importar tu nivel. En sus páginas puedes encontrar:

• Objetivos claros y alcanzables para que mantengas la motivación y definas tus metas, ya sea perder peso, ganar masa muscular o mejorar tu salud.
• Programación de ejercicios donde aprenderás a estructurar tu rutina, eligiendo el orden adecuado de ejercicios y conociendo los tipos de movimientos que te llevarán a tus resultados.
• Planificación semanal para distribuir tus entrenamientos y descansos, optimizando el rendimiento de cada grupo muscular.
• Consejos prácticos sobre cómo organizar el cardio, la duración de las sesiones y la importancia del descanso.